Haare sind das erste, was jeder an dir wahrnimmt. Ihr Haar soll Ihr delegiertes Wunder sein, und es wird erwartet, dass es Ihr Haar verbessert, wenn es Ihnen nicht gefällt. Haarausfall ist eines der größten Probleme weltweit. Jeder verliert 100 Haare an einem einzigen Tag. Aber wie kann man Haarausfall reduzieren?
Alterung und Genetik können beide Haarausfall verursachen. Der Hauptgrund für die Glatzenbildung beeinflusst, welche Medikamente am besten wirken. Wenn Sie mit Ihrem Haar nicht zufrieden sind, probieren Sie einige dieser Mittel aus. Diese Liste wird über die Top 10 der bewährten Methoden sprechen, um Haarausfall zu reduzieren und Haare auf natürliche Weise nachwachsen zu lassen.
Top 10 Tipps, um Haarausfall zu reduzieren und Haare auf natürliche Weise nachwachsen zu lassen:
10. Kopfhautmassage
Diejenigen, die schon länger unter Haarausfall leiden, müssen die Kopfhaut einige Minuten lang mit ätherischem Öl massieren. Es hilft Ihren Haarfollikeln, aktiv zu bleiben. Außerdem wird es die Haardicke verbessern. Das Massieren Ihrer Kopfhaut hat noch einen weiteren Vorteil: Es lindert Stress und Anspannung. Ich schlage vor, dass Sie Ihr Haar einmal täglich für etwa 10-15 Minuten massieren.
Wenn Sie jemals eine Kopfhautmassage hatten, dann haben Sie keinen Zweifel daran, wie entspannend es sich angefühlt hat. Eine Kopfhautmassage ähnelt einer Massage, die wir normalerweise für Rücken, Nacken und Körper erhalten. Aber die Kopfhautmassage ist sanfter als die anderen. Es kann auch mit oder ohne Öl durchgeführt werden. Aber ich bevorzuge die Massage mit Öl.
Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen zweier Hände leicht bis mittelstark zu belasten, indem Sie sich in kleinen Kreisen bewegen. Arbeiten Sie sich über Ihre Kopfhaut, um alle Bereiche abzudecken. Massieren Sie Ihre Kopfhaut jeweils mindestens 5 Minuten lang und Sie sollten es mehrmals am Tag versuchen.
Sie können auch etwas ätherisches Öl verwenden, während Sie Ihre Kopfhaut massieren. Studien haben gezeigt, dass Pfefferminz- und Lavendelöl das Haarwachstum fördern können. Nichts, mischen Sie einfach 1 bis 2 Tropfen Lavendel und Pfefferminze mit etwas geschmolzenem Kokosöl und tragen Sie es wie mit den Fingerspitzen auf Ihr Haar auf.
9. Vermeiden Sie es, nasses Haar zu bürsten
Wenn das Haar nass ist, befindet es sich in seinem schwächsten Zustand. Vermeiden Sie es also, nasses Haar zu bürsten, da dies Ihr Haar schädigt. Die Verwendung eines Kamms führt manchmal zu Haarbruch. Ich bevorzuge einen grobzinkigen Kamm. Zu häufiges Haarewaschen ist nicht so wichtig. Es wird Ihr Haaröl entfernen; Dieses Öl ist gut für deine Haare. Jetzt denkst du vielleicht, wenn ich keine nassen Haare bürsten kann, dann benutze ich einen Haartrockner und danach werde ich meine Haare bürsten. Aber auch der Fön schadet Ihrem Haar, und der Fön schadet ihm weitaus mehr als das Bürsten nasser Haare. Haarknoten sind ein kleines Problem nach dem Duschen. Dafür können Sie Ihre Finger verwenden, um Verwicklungen zu lösen. Aber denken Sie daran, was immer Sie mit Ihren nassen Haaren tun, tun Sie es sanft.
8. Die Rolle von Vitaminen zur Reduzierung von Haarausfall
Vitamine sind nicht nur gesund für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch gut für Ihr Haar. Eine Übersichtsarbeit in Dermatology and Therapy untersuchte die Rolle verschiedener Vitamine und Mineralstoffe bei der Vorbeugung von Haarausfall. Vitamin A fördert eine gute Talgbildung in der Kopfhaut. Vitamin E verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und lässt die Haarfollikel aktiv bleiben. Und Vitamin B hilft dem Haar, seine gesunde Farbe zu bewahren. Vitamin D ist sowohl für deine Knochen als auch für deine Haare lebenswichtig.
Sie können Vitamin D erhalten, indem Sie fetten Fisch essen und angereicherte Milch trinken. Sie könnten auch einige Vitamin-D-Ergänzungen suchen, aber ich empfehle Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen.
Vitamin C ist auch wichtig, damit Sie Eisen aufnehmen können. Zitrusfrüchte, Blattgemüse und Paprika sind gute Quellen für Vitamin C. Der gleichzeitige Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln und Vitamin C-haltigen Lebensmitteln kann Ihnen helfen, das Eisen in solchen Lebensmitteln effektiver zu konsumieren.
7. Aloe Vera für Ihr Haar
Es besteht kein Zweifel, dass Aloe Vera für alles gut ist. Das Gleiche gilt für Ihr Haar. Aloe Vera wird seit Jahrhunderten wegen ihrer heilenden Eigenschaften verwendet. Es beruhigt die Kopfhaut und pflegt das Haar. Außerdem reduziert Aloe Vera Schuppen und befreit Haarfollikel, die durch überschüssiges Öl blockiert sind. Es ist einfach, Aloe Vera zu verwenden. Sie können das rohe Gel der Pflanze verwenden; Das Gel hat eine klare Farbe und ist leicht wässrig.
Indem Sie Aloe Vera in Ihre Kopfhaut und Ihr Haar einmassieren und es ihr ermöglichen, Ihre Haarfollikel zu erreichen, können Sie geschwächtes, trockenes Haar pflegen und stärken. Aloe Vera hat mehrere Vorteile, darunter beruhigt juckende Kopfhaut, pflegt und repariert Haarsträhnen, reinigt fettiges Haar gründlich; es kann manchmal das Haarwachstum fördern.
6. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein Getränk, das reich an Antioxidantien ist und auf der ganzen Welt genossen wird. Sie könnten jedoch darüber nachdenken, ob grüner Tee Ihrem Haar wirklich zugute kommt. Es gibt viele Haarprodukte, die grünen Tee wegen seiner angeblichen Vorteile verwenden. Um die Vorteile von grünem Tee für das Haar zu nutzen, können Sie Shampoo oder Conditioner verwenden, die grünen Tee enthalten. Oder machen Sie einfach eine Haarspülung zu Hause. Um eine Haarspülung zu Hause herzustellen, müssen Sie lediglich 1-2 Beutel Grüntee in kochendes Wasser geben und 5 Minuten ziehen lassen. Sobald es abgekühlt ist, tragen Sie die Flüssigkeit auf Ihr Haar auf.
5. Zitronensaft oder Öl, um Haarausfall zu reduzieren
Sie können Zitronensaft oder Zitronenöl verwenden, da ihnen nachgesagt wird, dass sie die Haarqualität und das Haarwachstum verbessern. Zitrone hellt Ihr Haar auf, indem es das Farbpigment Ihres Haares chemisch reduziert. Bei Sonneneinstrahlung beschleunigt die Zitronensäure den Bleichprozess. Auch Quark und Zitrone spielen eine wichtige Rolle beim Haarwachstumsprozess. Quark und Zitrone wirken als natürlicher Conditioner und helfen, Schuppen zu reduzieren und Haarausfall zu verhindern. Drücken Sie einfach eine Zitrone in den Quark und tragen Sie ihn auf Ihr Haar auf; Warten Sie 30 Minuten und waschen Sie es ab.
Zitronenöl kann Ihnen helfen, das Haarwachstum zu fördern. Tragen Sie 15 Minuten vor dem Shampoonieren frischen Zitronensaft auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf. Ätherisches Zitronenöl, gelöst in einem Trägeröl, kann als Haarmaske verwendet werden.
4. Verwendung von Zwiebelsaft
Zwiebelsaft ist ein bekanntes Heilmittel für die Haargesundheit. Es wird auch angenommen, dass Zwiebeln die Durchblutung ankurbeln können. Es wird seit Jahrtausenden als Heimbehandlung verwendet. Zwiebelsaft kann Glanz und Glanz wiederherstellen. Es könnte auch vorzeitiges Ergrauen der Haare verhindern und Schuppen behandeln. Weil Zwiebeln reich an Nahrungsschwefel sind, ein Nährstoff, den unser Körper braucht. Schwefel befindet sich in Aminosäuren, die Bestandteile von Proteinen sind, die für starkes Haarwachstum notwendig sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2002 versuchte, die Wissenschaft des Haarausfalls durch Zwiebelsaft auf die Probe zu stellen. Der Gruppe, die ihre Haare mit Zwiebelsaft wusch, wuchsen mehr Haare als der Gruppe, die sie mit Leitungswasser wusch. Außerdem hatten Männer tendenziell mehr Wohlstand als Frauen. Zwiebelsaft kann jedoch keine Haarausfallerkrankungen wie Alopezie oder Haarausfall behandeln. Es kann helfen, die bestehende Haarentwicklung zu fördern und zu schützen, aber es kann keine durch Haarausfall verursachte Krankheit heilen.
3. Kokosöl für geschädigtes Haar
Das Auftragen von Kokosnussöl in Ihr Haar ist eine weitere wirksame Methode, um Haarausfall zu stoppen. Kokosöl ist ein sehr vielseitiges Gesundheits- und Schönheitsprodukt. Menschen verwenden Kokosöl in vielen verschiedenen Dingen. Aber darüber reden wir nicht. Auf der anderen Seite unterstützt Kokosöl die Gesundheit und den Zustand Ihres Haares. Kokosöl gilt weithin als das beste Haaröl, um den Proteinverlust zu reduzieren und ein gutes Aussehen zu erhalten.
Je nach Frisur können Sie Kokosöl vor oder nach dem Waschen verwenden. Wenn Sie schmutziges Haar haben, sollten Sie über Nacht oder einige Stunden vor dem Waschen eine Leave-in-Creme verwenden. Massieren Sie das Kokosöl auf Kopfhaut und Haar. Wenn Ihr Haar trocken ist, können Sie es als Leave-in-Creme verwenden. Eine Studie hat gezeigt, dass Kokosöl die Gesundheit der Haare verbessert und seit vielen Jahren verwendet wird.
2. Körperliche Aktivität für das Nachwachsen der Haare
Bewegung fördert die körperliche Gesundheit und fördert einen starken Haarwachstumszyklus. Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, was gut für Ihr Haar ist. Jetzt fragen Sie sich vielleicht, welche der folgenden Übungen uns hilft, unsere Haargesundheit zu verbessern. Springen wir dazu.
- Joggen: Joggen lässt uns mehr schwitzen. Es hilft uns, Gewicht zu verlieren, und auf der anderen Seite könnte dies eine gute Sache sein, da Schweiß die Poren in unserer Kopfhaut öffnet und hilft, alle Giftstoffe auszuspülen, die für unser Haar schädlich sind.
- Nackenübung: Das Bewegen von Kopf und Nacken von einer Seite zur anderen und von vorne nach hinten kann eine effektive Möglichkeit sein, das Haarwachstum zu fördern. Das Dehnen der Nackenmuskulatur unterstützt auch das Haarwachstum, indem Spannungen und Stress in den darunter liegenden Muskeln gelöst werden.
- Up-Side-Down: Dies ist eine der faszinierendsten Kopfhautübungen zur Förderung der Haarentwicklung und zur Unterstützung des Haarwachstums. Es scheint, dass Sie kopfüber hängen müssen. Obwohl die Definition korrekt ist, ist die Methode der Implementierung nicht korrekt.
- Beine heben: Die Beine in die Luft zu heben und dort zu halten, steuert die Funktion der Schilddrüse und sorgt für einen stetigen Blutfluss zum Gehirn. Diese Übung ist vorteilhaft für Menschen, die aufgrund von Hormonmangel unter Haarausfall und Glatzenbildung leiden.
Außerdem wäre es am besten, wenn Sie versuchen, jeden Tag 30 Minuten lang zu schwimmen oder Rad zu fahren.
1. Fischöl zur Förderung des Haarwuchses
Viele Menschen nehmen Fisch oder Fischölzusätze ein, um das Haarwachstum zu fördern und Haarausfall zu verhindern. Fischöl enthält Omega-3-Säuren und andere essentielle Nährstoffe. Omega-3 ist großartig für unser Haar, da es Haarfollikel und Haut mit essentiellen Proteinen und Nährstoffen versorgt. Es beugt auch Haarfollikelentzündungen vor. Omega-3 in Fischöl erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, was das Haarwachstum stimulieren kann.
Endeffekt.
Leider gibt es keine Heilung für Haarausfall, und es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen zu lindern und gleichzeitig das vorhandene Haar erfolgreich zu erhalten. In der heutigen Liste haben wir einige von ihnen erwähnt. Wenn diese Dinge, die wir in dieser Liste erwähnt haben, bei Ihnen nicht funktionieren, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Sei nicht traurig Haarausfall gehört zu jedem Leben dazu. Aber wenn Sie sich viel zu viele Sorgen um Ihre Glatze machen, können Sie nach einer Haartransplantationsmethode suchen.
