Top 10 stark fettende Lebensmittel, die wir essen (meiden Sie sie!)

Wir alle wollen immer gesund und fit sein, aber die Art von Lebensstil, den wir verfolgen, und die Art der Nahrung, die wir essen, führt dazu, dass wir nur ein Gewicht zunehmen. Jetzt, da Sie ein Gewicht zugenommen haben, wann immer Sie auf der Suche nach Wegen sein, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, und möglicherweise wurden verschiedene Diäten vorgeschlagen, bei denen Sie buchstäblich verhungern. Tatsache ist, dass Sie nicht hungern müssen, sondern nur Ihren Ernährungsplan ändern und regelmäßig Sport treiben, um fit zu werden. While es einige gesunde Lebensmittel gibt, die Sie essen müssen, gibt es auch einige Lebensmittel, die sehr dick machen und vermieden werden, wenn Sie wirklich abnehmen wollen – 10 stark dick machenden Lebensmittel sind unten aufgeführt.

10. Erdnussbutter

Okay, das muss Ihnen gesagt worden sein und Sie haben vielleicht über die verschiedenen Vorteile von Erdnussbutter gelesen. Nun, es ist wahr, dass Erdnussbutter gesund sein kann, aber nur, wenn Sie sie in moderaten Mengen essen. Wenn die von Ihnen verzehrte Erdnussbutter nur gemahlene und geröstete Erdnüsse und nur wenig Salz enthält, ist sie absolut gesund. Tatsächlich wurde der Verzehr von Erdnüssen und Nüssen mit einer besseren Gesundheit und Gewichtsreduktion in Verbindung gebracht. Die meisten kommerziell hergestellten Erdnussbutter enthalten jedoch viel Salz, gehärtetes Pflanzenöl und zugesetzten Zucker, was sie ziemlich ungesund macht. Außerdem ist Erdnussbutter kalorienreich und wenn Sie sie zu viel essen, seien Sie bereit, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Wenn Sie jedoch Ihre Aufnahme einschränken können,

9. Kartoffeln

Kartoffeln sind eines der Gemüse, das auf dieser Erde am häufigsten gegessen wird. Die meisten Menschen glauben, dass Kartoffeln voller Kohlenhydrate sind und die sicher zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie sie jedoch mit sehr wenig Öl kochen und gekocht essen, kann es sich als gesund erweisen, nur wenn Sie sie in einer sehr moderaten Menge haben. Wenn Sie es essen, um Ihren Gaumen zu befriedigen, oder es frittieren oder beim Kochen zu viel Öl verwenden, kann es sich als äußerst ungesund erweisen.

8. Donuts und Kekse

Donuts und Kekse sind etwas, das nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene lieben. Sie sind jedoch reich an zugesetzten Fetten, raffiniertem Mehl und viel Zucker. Da sie sehr kalorienreich sind, können sie leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie sich ab und zu nach Keksen sehnen, können Sie eine einzelne Portion haben. Wenn Sie jedoch zu denen gehören, die Absichten, einen zu essen, aber weitermachen, bis die ganze Packung Kekse aufgebraucht ist, sollten Sie Ihren Heißhunger lieber kontrollieren. Was Donuts betrifft, enthält selbst einen mittelgroßen Donut mehr als 200 Kalorien und sollte daher am besten vermieden werden.

7. Pralinen

Wer in dieser Welt liebt Schokolade nicht? Aber wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie sich von diesem gewichtssteigernden Zeug fernhalten. Wenn Sie regelmäßig Schokolade essen, können Sie mehr Pfunde einnehmen, als Sie sich vorübergehend vorstellen können. Darüber hinaus kann der hohe Zuckergehalt von Schokolade andere Probleme wie Pickel und Akne hervorrufen. Sie können ein Stück essen, nicht die ganze Tafel, nur gelegentlich ein Stück Ihrer Lieblingsschokolade, und es nie übertreiben, wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Taille weiter wächst.

6. Pizza

Die meisten Leute würden beim bloßen Anblick einer Pizza sabbern, aber dieses attraktive kleine Ding ist so schlecht für Sie, besonders wenn Sie Pfunde verlieren wollen. Die kommerziell hergestellten Pizzen sind mit Fett, Kalorien und raffinierten Kohlenhydraten beladen. Die erreichten sind voller Käse und auch verarbeitetem Fleisch. Eine hohe Aufnahme von solchem ​​Fleisch kann Fettleibigkeit verursachen und den Weg für andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und sogar einige Krebsarten ebnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie überhaupt keine Pizzen essen können. Suchen Sie einfach nach einer Pizzeria, die gesunden Zutaten wie Vollkornteig, fettarmen Käse und Gemüse, oder machen Sie sogar Ihre eigene Pizza zu Hause.

5. Gebratenes Essen

Fettleibigkeit und frittierte Lebensmittel haben eine perfekte Parallelbeziehung. Frittierte Lebensmittel gehören zu den dicksten Lebensmitteln, die Sie essen können. Zweifellos schmecken sie großartig, was dazu führt, dass Sie sich danach sehnen und ohne Zwang essen. Aber wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann haben Sie keine andere Wahl, als sich komplett von ihnen fernzuhalten. In diesem Fall können Sie es sich nicht einmal leisten, es ab und zu haben, zumindest nicht, wenn Sie nicht Ihren idealen Gewichtsbereich erreicht haben.

4. Eis

Du schreist, ich schreie, wir alle schreien nach Eis. Eiscreme ist das beliebteste Dessert von fast allen und es ist schwierig, ihm zu widerstehen. Es ist jedoch voller Zucker und WIRD SIE nur mit zusätzlichen Kalorien belasten. Sie können ein paar Löffel davon haben, aber nur hin und wieder. Noch klüger ist es, frische Früchte mit fettarmem Joghurt zu kombinieren, sie einzufrieren und diese Joghurt-Lollis zu essen, wann immer Sie ein gefrorenes Dessert wünschen.

3. Verarbeitete Lebensmittel

Heutzutage sind die Menschen so beschäftigt, dass sie keine Zeit zum Kochen finden und sich daher auf den Mast von verarbeiteten Lebensmitteln verlassen. Diese Lebensmittel sind sehr gefährlich für Sie. Sobald Sie einen Bissen haben, erhöhen Sie Ihr Verlangen und Sie essen weiter und fügen somit weiter Fett hinzu. Es ist wirklich schwierig, darauf zu verzichten, aber wenn Sie wirklich fit werden wollen, haben Sie keine andere Wahl.

2. Zuckerhaltige Soda

Zuckerhaltige Limonade ist eine weitere sehr dick machende Sache, die Sie konsumieren. Zuckergesüßte Getränke haben keine essentiellen Nährstoffe, sondern nur „leere“ Kalorien. Selbst wenn Sie regelmäßig 500 ml eines solchen Getränks zu sich nehmen, können Sie mehr Fett einnehmen, als Sie sich angekündigt haben. Vermeiden Sie auch einfach zuckerhaltige Limonaden oder andere zuckerreiche Getränke.

1. Pflanzenöle

Die meisten Menschen verwenden Pflanzenöl zum Kochen von Speisen und dies ist einer der Gründe, warum wir so viel ein Gewicht einnehmen. Außerdem kann es Türen zu anderen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Krebs und so weiter öffnen. Da diese Öle durch chemische Prozesse gewonnen werden, sind sie sehr ungesund und machen dick. Sie können stattdessen Kokosöl oder Olivenöl verwenden und selbst dann die Menge begrenzen, da zu viel von allem ungesund ist.

Jetzt, da Sie die 10 Uhr morgens stärker dickmachenden Lebensmittel kennen, die Sie normalerweise konsumieren, Sie wann immer vollständig von ihnen fernhalten, wenn Sie wirklich abnehmen, fit werden und ein gesundes und glückliches Leben führen wollen.