Die 10 besten natürlichen Wege zur Regulierung eines unregelmäßigen Menstruationszyklus

Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus sind ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper. Außerdem erhält der Körper manchmal nicht genug Nahrung täglich, um normale Funktionen, einschließlich des Menstruationszyklus, aufrechtzuerhalten. Fehlende Lücken oder verlängerte Zyklen können alle auf ein Problem hinweisen. Stress, Über- oder Untergewicht, Absetzen der Antibabypille, hormonelles Ungleichgewicht, ungesunde Ernährung usw. can alle für einen unregelmäßigen Menstruationszyklus verantwortlich sein. Das Ausbalancieren von Hormonen ist der Schlüssel, um eine regelmäßige Periode zu bekommen, und wie man Hormone ausbalanciert, hier sind einige natürliche Wege, die wir besprechen, die eine große Hilfe bei der Regulierung eines unregelmäßigen Menstruationszyklus darstellen. Pass auf dich auf.

1. Unterstützen Sie es mit Yoga

Körperliche Übungen bewahren uns vor vielen schädlichen Krankheiten, aber heutzutage kümmern sich die meisten Frauen nicht darum. Setzen Sie sich einfach auf eine Couch, schauen Sie sich Filme an und essen Sie Junk Food und bringen Sie Ihren gesunden Lebensstil in einen dunklen Brunnen. Tun Sie dies nicht mit Ihrer Gesundheit, besonders wenn Sie eine Frau sind und mit dem Problem eines unregelmäßigen Menstruationszyklus angezeigt sind. Es gibt viele Körperübungen, die sehr hilfreich sind, nimm nur ein Beispiel von Yoga. Yoga ist eine sehr wirksame und hervorragende Medizin, die alle menstruationsbedingten Probleme heilt. Die erstaunlichen Yogastellungen für unregelmäßige Perioden sind Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Denken Sie daran, liebe Damen, wenn Sie fit sind, können Sie sicher sein, dass Ihr Menstruationszyklus konstanter sein wird. Alle Yoga-Übungen im Zusammenhang mit Bauchmuskeln sind sehr gut für den Körper und bringen die Muskeln dazu, sich zusammenzuziehen und zu bewegen, was dazu führen kann, dass die Periode schneller und pünktlicher wird. Nicht nur zur Menstruationsregulierung, Yoga unterstützt beim Stressabbau, reguliert den Stoffwechsel, gleicht Hormone aus und hält auch Ihr gesundes Idealgewicht.

2. Traubensaft

Süßsaurer Traubensaft, sehr lecker im Geschmack, aber die Wirkung dieses Saftes auf Ihre Gesundheit ist sehr wertvoll. Dieser Saft ist sehr effektiv bei der Regulierung der Monatsblutung. Da Trauben eine hervorragende Quelle für Kupfer, Vitamin A, Vitamin C, Pantothensäure, Pektin, Kalium und Ballaststoffe sind. Das Trinken eines Glases Traubensaft drei Wochen vor Beginn der Periode verringert die Wahrscheinlichkeit eines unregelmäßigen Menstruationszyklus.

3. Karotten

Karotten sind das häufigste und bekannteste Gemüse, das sterben Funktionen von Hormonen verbessert. Karotten sind reich an Vitamin A, Vitamin K, Kalium, Molybdän, Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin B6, Pantothensäure, Niacin, Mangan, Phosphor, Folsäure, Vitamin B2, Vitamin E und Eisen. Eisen in der Karotte ist das hervorragende Element, das den unregelmäßigen Menstruationszyklus positiv verbessert. Trinken Sie mindestens drei Monate lang regelmäßig morgens nur ein Glas reinen Karottensaft und als Ergebnis normalisieren Sie Ihren unregelmäßigen Menstruationszyklus.

4. Unreife Papaya

Ich denke, Sie alle stimmen mir zu, nachdem Sie die gesündesten Elemente der Papaya kennen. Diese Frucht ist reich an Kalium, Vitamin A, Vitamin B-6, Vitamin B-1 und Riboflavin. Diese gesunden Elemente machen die Papaya zu einem Superfood, das verschiedene Krankheiten bekämpft und vorbeugt. Das Beste an Papaya ist, dass es sehr hilfreich bei der Regulierung der Menstruationszyklen ist. Rohe Papayas enthalten viel Wärme, die die Stimulierung der Östrogenproduktion im Körper unterstützt, was zu regulierenden Perioden führt. Besonders unreif hilft Papaya bei der Steigerung der Durchblutung während der Menstruation und spielt auch eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren der Gebärmuttermuskulatur. Diese unreife Frucht ist sehr vorteilhaft für unregelmäßige Perioden, die mit Stress und Perimenopause verbunden sind.

5. Basilikumblatt

Basilikum wird auch als „König der Kräuter“ bezeichnet. Die Samen und Blätter des Basilikums sind voller medizinischer Eigenschaften. Basilikum ist eine großartige Eisenquelle und imitiert somit natürliches Östrogen, das bei der Behandlung von unregelmäßigem Menstruationszyklus hilft. Machen Sie für magische Ergebnisse eine Paste aus 7-10 Basilikumblättern und fügen Sie einen halben Esslöffel schwarzen Pfefferpulver und einen Esslöffel Honig hinzu. Verbrauchen Sie sterben jeden Tag für mindestens 3 bis 7 Wochen.

6. Ingwer

Niemand kann die millionenschweren gesundheitlichen Vorteile von Ingwer leugnen. Ingwer ist sehr effektiv für Frauen, die an verspäteten Perioden leiden. Es fördert auch den Menstruationsfluss und lindert auch Frauen von den unerträglichen Schmerzen. Befolgen Sie diese Anweisung und genießen Sie den effektiven Menstruationszyklus. In einer Tasse Wasser einen halben Esslöffel Ingwer fünf Minuten lang kochen. Fügen Sie eine kleine Menge Zucker hinzu und trinken Sie es dreimal am Tag nach dem Essen. Machen Sie das schnell einen Monat lang.

7. Heiße Kompresse anwenden

Eine heiße Kompresse, die auf Ihren Unterbauch aufgetragen wird, wärmt Ihren Körper auf und sorgt für einen reibungslosen Menstruationszyklus. Ein Heizkissen oder eine Wärmflasche sind eine weitere ausgezeichnete Option. Eine sehr entspannende Methode ist es, 20 Tage lang täglich etwa 40 Minuten in einer heißen Badewanne zu liegen. Es hilft und wirkt wie eine entspannende Massage für Ihren ganzen Körper. Entspannen Sie sich, während Sie diesem Tipp folgen, einfach nur ruhig.

8. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei

Mit Übergewicht wird man sehr leicht Opfer vieler Krankheiten. Der Hauptgrund, der für die meist unregelmäßige Periode beobachtet WIRD, ist Übergewicht. Beginnen Sie auch morgens mit einem einstündigen Spaziergang und trinken Sie viel Wasser, hören Sie auf, Junk Food zu essen, und kontrollieren Sie Ihr Bauchfett.

9. Saftige Petersilie

Petersilie ist in der europäischen, nahöstlichen und amerikanischen Küche weit verbreitet. Als Garnitur wird oft das Krausenblatt der Petersilie verwendet. Hier teilen wir seinen sehr gesunden Faktor. Es enthält Apiol, das die Regulierung und Normalisierung Ihres Menstruationszyklus unterstützt. Mit einem Glas magischem Petersiliensaft WIRD Ihr Menstruationszyklus jeden Tag regelmäßig und ja, auch gesund. Petersilienblätter in einen Entsafter geben und ein Glas Wasser mit wenig Zucker für wenig Süße hinzufügen, damit Sie es leicht trinken können.

10. Fenchel

Fenchel ist ein winterhartes, mehrjähriges Kraut mit gelben Blüten und gefiederten Blättern. Ein fantastisches Kraut zur Behandlung von unregelmäßiger Menstruation. Dieses Kraut wirkt als starkes Emmenagogum und seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen auch bei der Linderung von Menstruationsschmerzen und Bauchkrämpfen. Also meine Damen, Sie müssen nur zwei Esslöffel Fenchelsamen über Nacht in einem Glas Wasser einnehmen. If you morgens aufstehen, seihen Sie es einfach ab und trinken Sie es. Nach einem Monat sind Sie überrascht, wenn Ihre Periode pünktlich kommt.