Welche Vorteile hat Lachen? Lachen ist ein Teil des menschlichen Verhaltens, das vom Gehirn reguliert wird. Menschen helfen, ihre Absichten in der sozialen Interaktion zu klären und Gesprächen einen emotionalen Kontext zu geben. Lachen wird als Signal dafür verwendet, Teil einer Gruppe zu sein – es signalisiert Akzeptanz und positive Interaktionen mit anderen.
Lachen ist eine Feier des Guten, und so gehen wir auch mit dem Schlechten um. Lachen ist wie Weinen eine gute Möglichkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Da Geist und Körper miteinander verbunden sind, beanspruchen Sie beim Lachen erstaunlich viele Muskeln. Lachen ist die beste Medizin. Das wird uns immer gesagt. Aber zu einem guten Kichern gehört eigentlich mehr, als nur unsere Stimmung für ein paar Minuten zu heben.
Tatsächlich ist Lachen eine große Sache. Und es hat sich gezeigt, dass es auf verschiedene Weise viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat. Schauen Sie sich einfach diese 10 beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile des Lachens an.
Inhalt Sommerlich
- 10. Lebe länger
- 9. Stärkt Ihr Immunsystem
- 8. Lindert Schmerzen
- 7. Reduziert Depressionen
- 6. Steigert Ihre Beziehung
- 5. Soziale Vorteile des Lachens
- 4. Internes Training
- 3. Verbessert Ihre Atmung
- 2. Lachen hilft beim Abnehmen
- 1. Schützt das Herz
10. Lebe länger
Nach einigen neueren Forschungsergebnissen, die in den Archives of General Psychiatry veröffentlicht wurden. Ältere optimistische Menschen, die erwarteten, dass gute Dinge passieren (eher als schlechte Dinge), starben seltener als Pessimisten. Tatsächlich starben unter den 65- bis 85-jährigen Studienteilnehmern die optimistischsten Personen mit 55 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit an allen Ursachen als die pessimistischsten Personen.
9. Stärkt Ihr Immunsystem
Forscher haben herausgefunden, dass Lachen tatsächlich das Immunsystem stärkt und die Anzahl der Antikörper produzierenden T-Zellen erhöht. Dadurch bekommen wir weniger Husten und Erkältungen. Es senkt auch die Spiegel von mindestens vier Hormonen, die mit Stress in Verbindung gebracht werden. Nach einem guten Kichern sollten Sie also weit weniger angespannt und ängstlich sein.
8. Lindert Schmerzen
Es wurde festgestellt, dass ein gutes Gluckern Schmerzen lindert. Es lenkt Sie nicht nur von Schmerzen ab, sondern setzt Wohlfühl-Endorphine in Ihrem System frei, die stärker sind als die gleiche Menge Morphin.
Eine britische Studie zeigt, wie bereits 15 Minuten Lachen die Schmerztoleranz um etwa 10 Prozent erhöhen können, da Endorphine im Gehirn freigesetzt werden. Diese Endorphine verursachen so etwas wie ein natürliches „High“, was zu angenehmen Gefühlen der Ruhe sowie vorübergehender Schmerzlinderung führt.
7. Reduziert Depressionen
Es ist seit langem bekannt, dass Lachen Menschen hilft, die entweder an SAD oder einer ausgewachsenen Depression leiden. Lachen reduziert Anspannung und Stress und senkt Angst und Irritation, die allesamt wichtige Faktoren sind, die zum Blues beitragen. In einer in Geriatrics and Gerontology International veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass die Lachtherapie Depressionen bei älteren Patienten reduziert, indem sie ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft und ihre sozialen Interaktionen verbessert.
6. Steigert Ihre Beziehung
Wenn du nach einem neuen Partner suchst, hilft dir Lachen dabei, einen neuen Partner zu finden. Männer lieben Frauen, die in ihrer Gegenwart lachen, und Frauen lachen tatsächlich 125 % mehr als Männer.
Und wenn Sie bereits mit jemandem zusammen sind, dann ist ein gemeinsamer Sinn für Humor ein wichtiger Faktor für den reibungslosen Ablauf Ihrer Beziehung.
5. Soziale Vorteile des Lachens
Lachen ist ansteckend. Wenn Sie also mehr Lachen in Ihr Leben bringen, können Sie höchstwahrscheinlich anderen um Sie herum helfen, mehr zu lachen. Indem Sie die Stimmung Ihrer Mitmenschen heben, können Sie ihren Stresspegel verringern und möglicherweise die Qualität der sozialen Interaktion verbessern, die Sie mit ihnen erleben. Darüber hinaus reduzieren Sie Ihren Stresspegel noch mehr!
Je mehr Sie mit anderen lachen, desto eher bleiben Sie für die positive Energie und die Gefühle in Erinnerung, die Sie mitbringen. Selbst intime Beziehungen verbessern sich durch Lachen, was zu mehr Glück und freudvollen Beziehungen führt.
4. Internes Training
Hatten Sie in letzter Zeit ein gutes Bauchlachen? Ein gutes Bauchlachen trainiert das Zwerchfell, zieht die Bauchmuskeln zusammen und trainiert sogar die Schultern, wodurch die Muskeln danach entspannter werden. Es bietet sogar ein gutes Training für das Herz. 100 Mal lachen entspricht 10 Minuten auf dem Rudergerät oder 15 Minuten auf dem Heimtrainer.
3. Verbessert Ihre Atmung
Lachen Sie mehr und mehr, denn Lachen entzieht Ihrer Lunge mehr Luft, als sie aufnimmt, was zu einem reinigenden Effekt führt – ähnlich wie tiefes Atmen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die an Atemwegserkrankungen wie Asthma leiden.
2. Lachen hilft beim Abnehmen
Lachen ist auch eine sehr gute körperliche Übung. Kalorien verbrennen durch Lachen hört sich vielleicht nicht nach viel Nutzen an, aber ein herzhaftes Glucksen erhöht die Herzfrequenz und beschleunigt den Stoffwechsel. Wenn Sie eine Diät machen, denken Sie darüber nach, Lachen zu Ihrem Trainingsprogramm hinzuzufügen. Eine gute Sitcom kann Sie leicht 20 Minuten oder länger zum Lachen bringen.
1. Schützt das Herz
Menschen, die regelmäßig viel lachen, haben einen niedrigeren Blutdruck als der Durchschnitt. Wenn Menschen gut lachen, steigt der Blutdruck zunächst an, fällt dann aber auf Werte unter dem Normalwert ab.
Ihr Herz ist ein Muskel und wie jeder Muskel in Ihrem Körper wird es stärker und funktioniert besser, wenn es trainiert wird. Regelmäßiges Lachen ist wie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio für Ihr Herz. Es wurde festgestellt, dass Lachen den Blutfluss im Körper fördert und die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen verringert. Die Forschung besagt, dass 15 Minuten Lachen am Tag genauso wichtig für Ihr Herz sind wie 30 Minuten Bewegung dreimal pro Woche.